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얼굴혈색이 좋아지는 지압법

让面部血色变好的推拿操

얼굴만 봐도 그 사람이 건강한지 알 수 있습니다. 한의학에서는 관형찰색이라는 진찰법이 있습니다. 얼굴의 특정 부위의 형태와 색깔이 장기의 건강상태를 드러내준다는 개념에 따른 것 입니다. 그런 진단법을 모르더라도 우리는 얼굴을 보면 그 사람이 건강한지 나쁜지 짐작할 수 있습니다. 고령의 나이에도 건강한 사람을 홍안백발이라고 하지 않습니까?

仅看脸，就能知道那个人是否健康。韩医学中有“观形察色”的诊察法，是根据脸的特殊部位的状态和颜色来显示长期的健康状况的 概念。即使不知道那种诊断法，我们也能通过看一个人的脸而估计那个人是健康还是不够健康。活到高龄、身体健康的人不是被称为红颜鹤发吗？

얼굴혈색은 건강의 지표

脸部血色健康的指标

건강한 사람의 혈색은 맑고 윤기가 나며 붉은 빛을 띱니다. 건강이 나쁘면 얼굴색이 검거나 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어집니다. 건강한 사람도 과로로 순간적으로 얼굴색이 나빠질 수 있습니다. 다음은 얼굴의 혈색이 좋아지는데 도움이 되는 방법입니다.

身体健康的人血色明亮有光泽，并且泛着红色的光彩。身体不健康的人，脸色发黑或者皮肤粗糙，弹力下降。即使是健康的人，过度疲劳的话，也会瞬间性地脸色变差。下面就开始介绍帮助脸部血色变好的方法。

1.앉아서 아랫배에 양손을 올립니다.

坐下后将双手放在小腹上。

2.배꼽 주위를 시계방향으로 문지릅니다.

以时钟方向来搓揉肚脐眼周围。

3.이 동작을 3~5회 반복합니다.

重复做这个动作3~5遍。

4.손바닥이 뜨거워지도록 비빕니다.

将手掌搓热。

5.세수하듯 얼굴을 위에서 아래로 쓰다듬습니다.

像洗脸一样，从上到下抚摸自己的脸。

6.이 동작을 3~5회 반복합니다.

重复这个动作3~5次。

7.손가락에 힘을 주어 얼굴 곳곳을 꾹꾹 누릅니다.

将手指用力地在脸部各处紧紧按压。

8.이 동작을 3~5회 반복합니다.

重复这个动作3~5遍。

9.손바닥이 뜨거워지도록 비빕니다.

将手掌搓热。

10.허리 뒤쪽 신수혈 부근을 문지릅니다.

搓揉位于腰后的肾俞穴附近。

*신수혈:배꼽 반대편 등 쪽 척추에서 좌우로 약 3cm 떨어진 곳.

肾俞穴：位于与肚脐眼相对的背面，离脊椎约3cm一下的地方。

11.이 동작을 3~5회 반복합니다.

重复这个动作3~5次。

词汇加油站：

관형찰색：观形察色

홍안백발：红颜白发，形容人老当益壮

문지르다：抹，揉，揉搓

손을 문질러서 따뜻하게 하다

搓手取暧  

쓰다듬다：抚摸，摸弄

노인이 아이의 머리를 쓰다듬다

老汉抚摸着孩子的头