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双语阅读    阻挡紫外线可年轻

자외선 막으면 10년은 젊어진다

기미 검버섯 등 색소 침착은 뺨 이마 등 특정 부위에 멜라닌 색소가 유달리 많이 쌓인 것. 표피에 있는 멜라닌 세포는 자외선을 받으면 멜라닌 색소

를 활발히 만들어 피부에 보호막을 만들지만 부위에 따라 자외선에 반응하는 정도가 달라 잡티가 남는다.

주름은 나이가 들면서 표피 아래 진피에 있는 콜라겐과 탄력섬유가 덜 생기고 더 많이 망가지면서 표피에 변형이 오는 것으로 볼 수 있다. 자외선은

이 콜라겐과 탄력섬유의 변형을 더욱 자극하는 주 원인. 같은 노인이라도 햇빛을 받은 얼굴과 옷으로 가린 몸통의 주름이 다른 이유다.

자외선, 피부 노화에 가장 큰 영향=자외선 흡연 등은 피부노화에 어느 정도 영향을 미치는 걸까.

서울대 의대 피부과 정진호 교수는 최근 한국의 성인 407명을 조사해 답을 냈다.

노화 다음으로 영향력이 큰 요인은 자외선. 하루 평균 자외선 노출 시간이 5시간 이상인 사람에게 심한 주름이 생길 가능성은 노출 시간이 1, 2시간인 사람에 비해 4.85배 높았다.

여성은 남성에 비해 심한 주름이 생길 위험이 3.69배.

폐경 이후에는 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어 50대 이후엔 여성의 주름이 훨씬 많다. 실제 폐경 이후 심한 주름이 생길 가능성(폐경 610년 뒤)은 폐경 5년 전에 비해 5배나 높았다. 여성이라도 아기를 한 명 낳을 때마다 심한 주름이 생길 가능성은 1.83배씩 올라갔다.

흡연 여부도 중요했다. 평생 담배를 피우지 않은 사람에 비해 하루 한 갑씩 30년 동안 피우면 2.83배, 50년이면 5.53배였다.

예방과 치료=예방엔 자외선 차단이 가장 중요하다.

레티노이드 약물은 콜라겐과 탄력섬유의 생성을 돕고 색소침착도 없애는 효과가 입증됐다. 용량 결정이 중요한 만큼 전문의와 상담해야 한다.

일반 화장품에 들어있는 레티놀은 효과를 내기에는 용량이 부족한 경우도 많다.

비타민C와 같은 항산화제가 콜라겐이나 탄력섬유를 망가뜨리는 역할을 억제한다는 것도 학계의 정론. 과일 야채 녹차 등을 많이 먹는 것도 도움이 된다. 다만, 과일을 갈아 바르는 등으로는 비타민C가 피부에 흡수되지 않는다.

에스트로겐도 피부 노화를 예방하는 만큼 유사 에스트로겐이 풍부한 콩 석류 해바라기씨 등을 먹는 것도 좋다.

치료법은 다양하다. 피부의 색소를 빼는 약물이나 레이저 등은 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.

皮肤为何会老化=脸上出现杂痕和皱纹的主要原因是年龄增长，其次是紫外线。

黑痣、老年斑等色素沉着是在脸颊和额头等特定部位黑色素细胞积累过多造成的。附在表皮上的黑色素细胞一旦受到紫外线的照射，就会制造黑色素，在皮肤上形成“保护膜”，但不同部位对紫外线反应的程度也不同，因此留下杂痕。

皱纹是随着年龄的增长，表皮下面的真皮里的胶原蛋白和弹力纤维减少，使表皮“变形”。紫外线是进一步刺激胶原蛋白和弹力纤维变形的主要因素。这就是被阳光照射的脸部和用衣服遮住的身体的皱纹不同的原因。

▽紫外线对皮肤老化造成最大影响=紫外线、吸烟对皮肤老化究竟有多大影响？

首尔大学医学院皮肤科教授郑振镐最近对韩国407名成年人进行调查，总结出了“答案”。

紫外线对皱纹的影响力仅次于老化。平均每天被紫外线照射的时间超过5个小时的人产生深皱纹的可能性比被紫外线照射1、2小时的人高4.85倍。

女性比男性产生深皱纹的可能性高3.69倍。

闭经后，女性荷尔蒙（雌激素）分泌减少，因此，50岁以上女性有很多皱纹。闭经后产生深皱纹的可能性（闭经6~10年后）比闭经5年前高5倍。女性每生一个孩子，产生深皱纹的可能性就提高1.83倍。

吸烟也是一个重要的因素。与不吸烟的人相比，30年来每天抽一盒烟的人产生深皱纹的可能性高2.83倍，50年高5.53倍。

▽预防和治疗=如果要预防衰老，就要尽量避免被紫外线照射。

已证实，类维生素A药物具有促进胶原蛋白和弹力纤维的生成，消除色素沉着的效果。但要掌握好用量，因此要征求医生的意见。

化妆品中含有的维生素A由于容量太少，很难产生效果。

学界已证实，维生素C等抗氧化剂具有抑制破坏胶原蛋白和弹力纤维的效果。多吃水果、蔬菜以及喝绿茶等也有帮助。但把水果磨成汁涂在脸上，维生素C不能被皮肤吸收。

雌激素也有预防皮肤老化的作用，因此要多吃含有丰富的“类雌激素”的大豆、石榴、瓜子等。

治疗方法五花八门。清除皮肤色素的药物和激光等治疗法具有显著的效果。

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