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中韩双语    人要多走路    2

是的，如果大脑彻底停止运转就要走出去。当头隐隐作痛时，最好的治疗方法是“出去走走”。带着黄狗，走在冬天的田间小道上。到荒野上四处转转。弯弯曲曲的田间小道就像“父亲的肩膀”一样舒服。一无所有的荒野让人感到空虚。脱粒后的稻草散落一地。鸟儿在稻草丛之间寻觅粮食。当夕阳西下时，带着孩子在村子里转一转。宁静与和平感如潮水般袭来。大街小巷里飘来诱人的酱汤的香味和辣辣的杂碎汤的味道。远处传来狗叫声。吱嘎~，关大门的声音……原来人是这么生活的。突然间，“我是谁”、“我为何总是这个样子”的想法闪现在脑中。

从人类的身体结构看，人的脚适合在柔软、凹凸不平的路上走。平坦而坚硬的马路对身体不好。走上柏油马路身体会受到冲击。草地和泥路更好。走着走着想象力就会插上翅膀，各种奇思妙想在脑中闪现。如果坐在屋里进行讨论，思维很难摆脱传统逻辑，因此，很多人喜欢在被一片绿色包围的安静的丛林小路上散步。与堆积如山的文件打交道的职员如果大脑处于满负荷状态，最佳方法莫过于出去散步。最好是工作2个小时散步20分钟。这比在休息时间喝着咖啡和饮料闲谈效果更好。写作的作家也不妨带着笔和纸出去走走。走路会刺激大脑运转，增加大脑的能量供应，使大脑荷尔蒙分泌旺盛。感到有压力时也一样。快走一段距离有助于缓解压力。如果批评职员时边走边说，还能降低火气。这就是为何称赞在屋里，批评到屋外的原因。

走路时两只脚中的一只脚不会离开地面，但跑步时有一瞬间是两只脚都腾空。走路对身体的冲击是体重的1.2~1.5倍，跑步对身体的冲击是体重的3~5倍，所以，跑步会对膝盖和腰造成负担。走路的一个好处是，不用特意腾出时间。如果在高楼大厦上班，可以走着下楼梯。如果乘公交车和地铁上下班，可以提前一两站下车走过去。走路时“万步器、心跳测量器、水壶”必不可少。最近出现了显示速度、时间、距离、热量消耗量的万步器。抵达目的地后，最好抬高脚使血液逆流。用手揉脚底和用大拇指摁脚趾也有助于缓解疲劳。用凉水和温水轮流洗5、6次脚也有效果。

冬天顶着寒风走路会让你精神百倍，效果和洗冷水浴一样。首尔南山路、从庆熙宫经过贞宫延伸到德寿宫的路、一山湖水公园的路、南汉山城的路、闻庆鸟岭和大关岭的旧路、沿着东江延伸的旌善到宁越的路、月精寺到上院寺的泥路、沿着蟾津江延伸的求礼到河东的路……下雪天站在其中一条路上遥望远处，对人生别有一番感悟。

走路的时候是完全依靠“自己的身体”。利用肌肉与“世上的汹涌波涛”相抗衡。走着走着嘴里就会自然而然地蹦出“啊，原来我还活着”的话。世上有两种人，“走路的人”和“死也不愿走路的人”。躺下来就会死，想活就要走路。

中韩双语    人要多走路    2